z mąką graham

z twarożkiem i owocami

Deser z sezonowych owoców

kokosowe ciasteczka słodzone erytrolem

z mąką graham

Prosty i szybki przepis na słodką przekąskę

lekkie, puszyste różowe pianki z owocami leśnymi

Szybki przepis na upalne dni

Placki z tartym jabłkiem

zdrowa wersja lodów

fast food w wersji fit

Zimny chłodnik z duszonej cukinii i ogórka zielonego z koperkiem idealny na upały 

Makaron pełnoziarnisty z tofu, szpinakiem, nasionami słonecznika z dodatkiem kaparów i ostrej papryczki

Śniadaniowa alternatywa dla jajecznicy

wytrawna alternatywa płatków śniadaniowych

Szybki przepis na lunch 

alternatywa dla jajecznicy

Oryginalne połącznie 

Oryginalna forma deseru

Pudding z musem malinowym w łupinie kokosa

Obiad w wege wersji

Bataty z dodatkiem indyka w pomidorowym sosie i mozzarelli

oryginalne połączenie smaków

Deser z mrożonymi malinami

Na dobry początek dnia śniadanie w wersji a'la szakszuka

Jeśli szukacie przepisu na szybki lunch polecamy alternatywną wersję placków z cukinii

Propozycja na tajski luch 

Szybki przepis na oryginalny lunch

Kremowe deserki z ciepłym sosem wiśniowym mogą zaspokoić zachcianki tych najbardziej wymagających 

pobierz bezpłatny eBook z przepisami na Wielkanoc

pomysł na świąteczne wypieki

Wielkanocna potrawa

Aromatyczna pieczeń z indyka

Propozycja na Wielkanoc i nie tylko

Propozycja na Wielkanoc i nie tylko

Propozycja na Wielkanoc i nie tylko

Przepis na świąteczne ciasto w wersji FIT

alternatywa dla klasycznej formy

z mąki orkiszowej

z mąką pełnoziarnistą i orzechami

Czy możemy wpłynąć dietą i stylem życia na swoją odporność?

Lubisz wytrawne nalesniki? Spróbuj tego przepisu!

Pobierz eBooki z pomysłami na świąteczne dania

Propozycja na błyskawiczny obiad bez mięsa

Deser a'la ptasie mleczko

Szybkie i proste rozwiązanie na podwieczorek

Warzywa jako dodatek do słodkich posiłków mogą znacząco podnieść walory odżywcze posiłku 

Deser w wersji fit

Nasiona chia, migdały, żurawina i gorzka czekolada - propozycja śniadaniowa.

Pasta z ciecierzycy w kilku smakach.

Oryginalne połączenie smaków 

Pudding chia w kolorowej odsłonie 

Śniadaniowa propozycja na zimowe poranki. 

Aromatyczny podwieczorek na jesienne dni

Lekkie ciasto na lato bez pieczenia

Drugie śniadanie w 5 minut? Żaden problem!

Tort urodzinowy bez cukru, glutenu i nabiału? 

Żaden problem :) 

Jak wykonać napój izotoniczny w warunkach domowych?

Mała gratka szczególnie dla amatorów diet LowCarb 

To jeden z najlepszych dietetycznych deserów :) 
Konsystencja ciasta nie do odróżnienia od klasycznego czekoladowego brownie na mące. 
A co najważniejsze - gotowe w 30 minut!

do zrobienia wystarczą:
olej kokosowy, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, karob lub kakao, opcjonalnie erytrol/ksylitol/miód i aromat waniliowy

Trufle z daktyli - jedna z propozycji na świąteczne łakocie ;)
 

Prosty przepis na domowy chleb bezglutenowy

Mleczko kokosowe to niezastąpiony zamiennik mleka krowiego dla osób unikających nabiału, źródło MCT (średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych) w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie. Aromatyczna baza puddingów, koktajli, deserów.   
Te sklepowe niestety są trudno dostępne, często słabej jakości (pełne zagęszczaczy i konserwantów) i drogie (cena dobrego mleczka to ok. 13-20zł /litr).