Co nowego

Berberyna

Suplement który w swoim działaniu może konkurować z metforminą, czyli lekiem stosowanym w insulinooporności.

Carb Back Loading

W ostatnim czasie w świecie dietetyki sportowej z powodzeniem stosuje się różnego rodzaju ograniczenia węglowodanowe oraz ich rotacje. Carb Back Loading (CBL) to system dietetyczny dla osób aktywnych fizycznie opierający się na limitowaniu spozycia węglowodanów dodając je jedynie do posiłków potreningowych. Jakie są jego plusy i minusy i kiedy tego rodzaju rozwiązania mają sens?

Jak wygląda dieta wydawana w poradni Fit Dietetyk?

Diety z szuflady, powielane szablony i gotowe jadłospisy to już przeżytek.

NOWOŚĆ! System Body7 dla pacjentów!

Serdecznie zachęcam wszystkich pacjentów poradni do logowania się w strefie Body7, w której nie tylko pobierzecie swoje programy żywieniowe i listy zakupów, wypełnicie zalecone zadania kontrolne, czy też poczytacie dietetyczne ciekawostki!

Arbuz - czy taki zły jak go malują?

Owoc owiany złą sławą ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Czy słusznie? Przyjrzyjmy się dokładniej...

Jak myć warzywa i owoce aby pozbyć się pestycydów i bakterii?

Wystarczy poświęcić kilka minut na odpowiednie umycie owoców i warzyw zaraz po powrocie z zakupów, by szybko i łatwo pozbyć się z nich szkodliwych substancji i bakterii. 
 

Do czego prowadzić może nadmiar stresu?

Nie masz siły wstać z łóżka, bez kolejnej kawy nie dasz rady wykonać treningu, czujesz permanentne przemęczenie? To mogą być objawy dysfunkcji nadnerczy... 

Kawa kuloodporna - solidny zastrzyk energii

Mieszanie kawy z olejem i masłem brzmi dla niewtajemniczonych conajmniej dziwacznie. 
Tymczasem to niebanalne połączenie może uzależniać nie tylko smakiem, ale i wyjątkowymi właściwościami. 

Chcesz schudnąć? Unikaj kawy z mlekiem!

Latte, cappuccino, white americano. Większość z przychodzących na konsultacje osób każdego dnia walczy ze zmęczeniem kilkoma kawami zabielonymi mlekiem. Wystarczy mała zmiana, a można odczuć nie tylko lepsze samopoczucie, ale także zobaczyć efekt na wadze. Dlaczego? 

Pieczywo. Jeść, czy unikać?

Węglowodany. Gluten. Pszenica. 
Jeść czy nie jeść? To pytanie warto rozpatrywać w kilku kontekstach...

Dieta bezglutenowa - hit czy kit?

Dieta bezglutenowa kolejny raz atakuje ze śniadaniowej telewizji. I co? Kolejny raz sprzeczne informacje dla odbiorcy - dietetyk opowiada jak niezdrowa jest dieta bez glutenu wymachując przy tym opakowaniami produktów gluten-free. 

Soki wyciskane. Pić czy unikać?

Czy wyciskane soki możemy pić bezkarnie? 

Tort urodzinowy bez cukru, glutenu i nabiału

Tort urodzinowy bez cukru, glutenu i nabiału? 

Żaden problem :) 

Domowy izotonik

Jak wykonać napój izotoniczny w warunkach domowych?

Kurczak, ryż i brokuł - co w sobie kryje podstawowy posiłek kulturysty?

Kurczak, ryż i brokuł, czyli popularny posiłek bywalców siłowni. Rozkładamy na czynniki pierwsze podstawowe posiłki kulturystyczne. 

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ