Co nowego

Jak post może przedłużyć życie ...

Wiele badań wskazuje na to, iż post praktykowany od tysięcy lat, obok charakteru religijnego może nieść za sobą korzyści zdrowotne. Istnieje wiele doniesień na temat wpływu postów na funkcjonowanie organizmu. Naukowcy kierują naszą uwagę szczególnie na wpływ restrykcji dietetycznych czy dłuższych przerw pomiędzy posiłkami na długość życia oraz prewencję chorób cywilizacyjnych. We współczesnej dietetyce można wyróżnić­­ kilka rozwiązań dietetycznych prowadzących ...

Czytaj więcej

Jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłków?

Stosujesz dietę o niskim indeksie i ładunku glikemicznym? Poniżej kilka wskazówek, które pomogą Ci komponować menu.

Czytaj więcej

Podstawowe zasady diety w insulinooporności

Problem zaburzeń gospodarki glukozowo-insulinowej dotyczy coraz większej liczby osób. Dieta w IO powinna być dopasowana indywidualnie w zależności od wyników badań,występowania innych schorzeń, czy aktywności fizycznej. Są jednak podstawowe zasady, którymi warto kierować się podczas kompozycji posiłków.

Czytaj więcej

Podstawy dietetyki klinicznej

Szkolenie skierowane do dietetyków, trenerów personalnych , instruktorów fitness oraz wszystkich osób zainteresowanych zdrowym stylem życia oraz sportem.

Czytaj więcej

Posiłek po-treningowy w Insulinooporności

Z jednej strony w dietetyce sportowej zaleca się spożywanie produktów z wysokim indeksem glikemicznym w posiłku potreningowym, aby szybko dostarczyć glukozę do rekompozycji utraconego glikogenu mięśniowego, z drugiej zaś w insulinooporności mówi się o przewadze niskiego ładunku glikemicznego w diecie. Jak pogodzić kwestię posiłku potreningowego u osoby która cierpi na zaburzenia gospodarki glukozowo-insulinowej?

Czytaj więcej

Insulinooporność, jak rozpoznać problem?

Problem zaburzeń gospodarki glukozowo-insulinowej dotyczy coraz większej liczby osób.  Jakie są najczęściej występujące objawy? Jak rozpoznać pierwsze oznaki insulinooporności?

Czytaj więcej

Insulinoopornosć a stosowanie postów

Istnieje wiele doniesień wskazujących na pozytywny wpływ postów na gospodarkę cukrowo-insulinową.

Czytaj więcej

Wpływ snu na testosteron

"Czas to pieniądz"? Żyjemy w czasach, w których każda godzina jest na wagę złota. Często, aby wykonać wszystkie obowiązki musimy "naginać czas", wydłużać dzień. Najczęściej niestety wydłużamy czas czuwania na rzecz snu. Tymczasem potrzebujemy około 8 godzin snu aby w pełni zregenerować organizm. Jaki wpływ ma sen na testosteron, a co za tym idzie nasze samopoczucie i wyniki sportowe?

Czytaj więcej

Siła planowanych postów, czyli Intermittend ...

Intermittend fasting zakłada spożywanie wszystkich pokarmów w tzw. oknie żywieniowym, czyli okresie trwającym między 4 a 12 godzin w ciągu doby. Zyskał on nie tylko poparcie w badaniach naukowych, ale stał się także obiecującą metodą uzyskania wymarzonej sylwetki w środowisku kulturystyki i fitness. Komu tego rodzaju rozwiązanie może przynieść korzyści, a komu wręcz przeciwnie?

Czytaj więcej

Co jest ważne w odchudzaniu?

Gdybyście mieli wymienić najważniejsze czynniki determinujące odchudzanie, co by to było?

Czytaj więcej

Berberyna

Suplement który w swoim działaniu może konkurować z metforminą, czyli lekiem stosowanym w insulinooporności.

Czytaj więcej

Carb Back Loading

W ostatnim czasie w świecie dietetyki sportowej z powodzeniem stosuje się różnego rodzaju ograniczenia węglowodanowe oraz ich rotacje. Carb Back Loading (CBL) to system dietetyczny dla osób aktywnych fizycznie opierający się na limitowaniu spozycia węglowodanów dodając je jedynie do posiłków potreningowych. Jakie są jego plusy i minusy i kiedy tego rodzaju rozwiązania mają sens?

Czytaj więcej

Jak wygląda dieta wydawana w ...

Diety z szuflady, powielane szablony i gotowe jadłospisy to już przeżytek.

Czytaj więcej

NOWOŚĆ! System Body7 dla pacjentów!

Serdecznie zachęcam wszystkich pacjentów poradni do logowania się w strefie Body7, w której nie tylko pobierzecie swoje programy żywieniowe i listy zakupów, wypełnicie zalecone zadania kontrolne, czy też poczytacie dietetyczne ciekawostki!

Czytaj więcej

Arbuz - czy taki zły ...

Owoc owiany złą sławą ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Czy słusznie? Przyjrzyjmy się dokładniej...

Czytaj więcej
POKAŻ